更年期综合症不错靠饮食调节。跟着女人更年期到了，所以许多的女人朋友由于身体当中雌激素排泄缩短，卵巢繁殖能力降低一级生理要素，致使更年期综合症的呈现。而这种疾病的呈现，也意味着变老的降临。本来，许多的食物可以帮忙咱们推延更年期的到来：

　　1、阿胶：更年期妇女阴血缺乏、冲任空无，容简略呈现阴阳失调的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后主张经常吃。古人云：“阴缺乏者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血”，舌苔厚腻湿浊明显者不宜食用。

　　2、鸭肉：性凉味甜美，是一种滋阴清补食物。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴，清虚劳之热”。更年期吃什么食物好?鸭肉是处理女人更年期阴虚火旺者的最宜食物，肾阳虚明显者不宜食用（更年期综合症不错靠饮食调节）。

　　3、淡菜：可以补肝肾、益精血的效果。《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾，益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经紊乱、腰酸腿软的更年期女人，主张经常吃。

　　4、燕窝：性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的成效，是一味清补佳品。如《本草求真》所说：“燕窝，入肺生气，入阴滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”。对体质虚弱，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女，主张经常吃。

　　5、牡蛎肉：性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热睡不着、心神不安的更年期者，食之最宜。《本草拾遗载》：“煮食，主虚损，妇人血气，调中。”《医林纂要》亦云：“清肺补心，滋阴养血”。

　　6、乌贼鱼：性平味咸，在妇女更年期主张经常吃，这对月经紊乱、或前或后、可能多可能少、心烦多汗、阵阵烘热、口干睡不着、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的成效。

　　更年期综合症不错靠饮食调节。关于处于更年期的女人朋友来说，挑选一点可以调节身体状况的食物，会对预防和医治更年期综合症起到特别大的帮忙。并且，对的饮食习惯还可以帮忙咱们推延更年期的到来，推迟身体变老的成效哦。