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青岛安宁医院:抑郁失眠应吃什么药

时间:2018-04-13 09:06:31 来源:青岛安宁医院  作者:admin 在线咨询

  青岛安宁医院:抑郁失眠应吃什么药。随着社会的进步,生活压力的加大,许多人出现了失眠抑郁的情况,大多数表现为难以入睡、多梦、半夜突然惊醒,醒后难以入睡,导致早晨醒来全身乏力,精神不充沛,白天头昏,没有力气,经常犯瞌睡,工作生活注意力不集中,心情逐渐低落,整个人都没精神,那么抑郁失眠应吃什么药呢?

 

  1、早晨或者是下午空闲时外出进行长距离散步或慢跑。让自己的身体稍微感到一些疲惫,不要胡思乱想,专心运动,享受运动的快乐。这样可以改善全身的血液循环,缓解大脑过度的思考,舒缓神经,舒缓大脑的疲惫,调整自己的心态。

  2、避免食用刺激性较大的饮品或食品。比如说一些浓茶、咖啡、可乐等饮料,尤其是睡前,切勿引用,这些饮料会使患者的大脑处于兴奋状态更加不利于睡眠,平时饮食应该清淡一点,多吃一点蛋白质含量高的食。(青岛安宁医院:抑郁失眠应吃什么药。

  3、选择质量好并且适合自己的卧具来辅助自己的睡眠。一个好的适合自己的卧具使人感到无比的舒适,可以使患者更好更快的入睡,并且可以防止睡眠时颈椎背部的损伤,羽绒制品比较轻巧,患者可以选择这类卧具来辅助睡眠。>>>>如果您还有想要了解的情况,可以点击在线咨询,在线专家会给您最专业,最详细的解答,与专家一对一详解。

  青岛安宁医院:抑郁失眠应吃什么药。青岛安宁医院专家提醒抑郁失眠不加以重视,任其发展,就会严重影响人们的正常工作与生活,调整好心态,积极治疗才能远离疾病。

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