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青岛安宁医院:更年期综合症的预防方法有哪些

时间:2018-04-13 15:13:02 来源:青岛安宁医院  作者:admin 在线咨询

  青岛安宁医院:更年期综合症的预防方法有哪些?女性更年期生理上的变化有卵巢功能的衰退,分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性,直至停止排卵,自身会出现月经不规则,潮热,多汗,心悸,尿频,尿失禁,阴道干燥,性欲减退,睡眠差,骨质疏松及身体发胖等一系列生理现象,随着生理的改变妇女还可出现一些心理上不适反应如情绪不稳定,记忆力下降,多疑,多虑和抑郁等,对女性身心健康影响较大,对更年期的预防和缓解,没有什么特效神药,只能是从生活细节做起。

 

  一、积极参加体育锻炼:更年期的女性朋友们应当选择适当的运动,如晨练、健身操等。适当的运动可以促进血液循环、增加新陈代谢、防止骨质疏松,同时,还可以缓解抑郁的心情,有助于提高自身免疫力,抵抗常见疾病亲信。

  二、保持积极向上心态:女性朋友要认识更年期是一个正常的生理过渡,不要有任何思想负担,更不能对此恐惧、忧虑。在日常生活中当以积极的心态对待,这对预防更年期综合症有很好的效果,乐观心态更是延缓衰老的秘诀。(青岛安宁医院:更年期综合症的预防方法有哪些

  三、保证均衡营养饮食:日常生活中多吃奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类的食物。不同种类的食物含有不同的营养素,日常的饮食要尽量多样化,少食多餐,以维护身体的健康。

  四、定期参加专业检查:女性进入更年期后,身体的抵抗力有所下降,更年期综合症更会使得许多常见妇科疾病的发生率增大,定期到医院进行检查,如妇科检查、防癌检查等,有助于及时发现早期病变,并及时治疗确保最佳疗效。>>>没有想了解的内容,咨询下专家<<<

  青岛安宁医院:更年期综合症的预防方法有哪些?温馨提示:正确的治疗更年期综合症必须要先了解这种疾病,只有正确的了解更年期综合症,才能够帮助大家积极的恢复健康。

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