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青岛安宁医院专家讲解:孩子晚上失眠怎么办

时间:2018-04-13 09:17:06 来源:青岛安宁医院  作者:admin 在线咨询

  青岛安宁医院专家讲解:孩子晚上失眠怎么办失眠是我们都会遇到的,它属于疾病,具有很多的危害,对于不同阶段的人群有着不同的危害。现在不仅仅是工作压力大,或者患病,很多小孩也患有失眠,下面我们就来针对这样的情况,一起来看看孩子晚上失眠怎么办吧,希望对你们有所帮助。

 

  青岛安宁医院专家指出,小孩失眠的治疗方法有很多种。由于小孩年龄特殊而安眠药不可随意滥用,假如失眠症状不是太严重,基本上我们不建议药物治疗。小孩患上了失眠症我们的家长要时刻的关心,不能给孩子太多的压力。

  1、适当体育活动:儿童失眠怎么办?体育活动既可解除学习的疲劳,又可以改善睡眠,甚至可以治疗失眠症。>>>我需要专家为我详细分析病情<<<

  2、改善不良的养育方式:让儿童养成一种良好的睡眠习惯,只有困了才上床,不要在床上躺的时间太长,不要陪睡,睡前少讲或不讲故事。

  3、改善睡眠环境:保证睡眠环境安静、温馨,室内温度适中,以摄氏25度为最理想。儿童失眠怎么办?尽量做到睡眠时关灯,养成规律的睡眠习惯非常重要。(青岛安宁医院专家讲解:孩子晚上失眠怎么办

  4、心理治疗:给失眠患儿以关心和安慰,向其解释造成失眠的原因,说明失眠并不可怕,是可以治愈的;解除失眠的诱发因素,宣讲睡眠卫生知识;这种支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱,促进睡眠。

  5、松弛疗法:对较大龄的孩子可用此法。使全身骨骼肌放松。具体方法是:锻炼者安静平卧,先调匀呼吸,力求自然而非人为地使呼吸变深变慢,同时放松身体各个部位的肌肉。脑子中可以想象某种安静、轻松的情景,以求心身同步放松。临睡前进行松弛锻炼,可以使觉醒水平下降,缩短入睡潜伏期,改善睡眠。对能理解整个放松过程的儿童和青少年效果较好。>>>看不明白?直接与专家一对一交流!

  青岛安宁医院专家讲解:孩子晚上失眠怎么办?当您的孩子出现失眠的时候,哭哭闹闹的时候,希望您可以运用上面的介绍方法,来做出应对的措施。以上就是“孩子晚上失眠怎么办”的全部介绍了。希望您的孩子没有失眠的困扰,健健康康的长大,开开心心每一天。

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