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春季如何减少精神疾病高发?

时间:2018-05-21 15:05:39 来源:青岛安宁医院  作者:admin 在线咨询

  春季是一个令人躁动的季节,尤其是现在冬春交替,气候变化大,很容易导致精神心理疾病高发。

  为什么和其他季节相比,春季精神病疾病多发呢?青岛安宁医院精神科主任刘国新表示,春季,因为白昼开始逐渐变长,食物增多,于是人的活动相对增多而睡眠相对减少,体内的激素或神经递质水平也会相应调整,让人们适应春天的生存节律。有些精神疾病因为某些激素或递质变化的失衡更明显地表现了出来。

  另外,春季气压较低,容易导致神经功能紊乱,体内外失去平衡,加剧心理机能的混乱,出现抑郁、躁狂等症,更严重的可导致精神分裂症等重型精神病。

  刘国新说,不同的病情对季节的敏感性也不太一样,冬季抑郁症更易发作,春季最易发生的精神类疾病是情感性精神病,即躁狂症。而由于身体心理构造等原因,此类疾病女性发病率更高。

  充足睡眠可减少疾病发生

  刘国新提醒,春季心理疾患发病的前兆表现主要是睡眠障碍和情绪障碍,具体症状包括失眠;情绪不稳,烦躁不安;没有明显原因的持续疲乏感,休息后也难以复原;容易为小事发脾气或常自责,有内疚感,自我评价过低等。这些症状持续发生,可能会引起慢性疲劳综合征、抑郁症等“心病”。

  由于精神疾病并没有明确的病因,疾病的预防也没有精准方法,但是日常生活中可以从以下方面来减少精神类疾病发病的可能性:

  1、多出门活动 冬去春来,很多人都没有从冬季懒洋洋的状态走出来。只有多出门多活动,才能从外至内地激发人体的兴奋物质,身体处于兴奋状态就会驱逐抑郁。

  2、保证充足睡眠 睡眠质量的好坏是精神类疾病的一个重要风向标,睡眠质量不好也是精神类疾病的表现之一。由于季节原因,很多人会产生春困现象,很多临床案例表明,充足的睡眠可以减少精神类疾病的发生,缓解患者病情,而睡眠不好则是促使精神类疾病复发的重要原因之一。

  3、摄入充足的营养 春天来临,人的新陈代谢比较旺盛,需要摄入充足的营养以供给人体消耗。精神状态不佳的人也可以咨询中医,服用针对季节的药膳补充营养。

  4、多闻香 研究表明,香味对于调节人的情绪、治疗疾病、保护人体身心健康,具有非常重要的作用。薰衣草是失眠症患者的良药,它的味道能够改善抑郁症状。香橙的味道会提高工作效率,消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感。

  家有病人,需多加呵护

  医生表示,对于有精神病史的患者,朋友、家属在春季或季节交替时要对他们多加关心、理解和呵护。

  刘国新建议,对于有精神病史或者正在服药治疗的精神病人来说,家属应细心观察呵护病人的情绪、睡眠状态,并根据具体情况,咨询医生是否加大服药用量;对于因季节变化而有规律性复发的精神病人来说,家属应提前与医生沟通,提前对患者进行药物剂量的调整。

  青岛安宁医院是残联托养定点机构、医保定点医院,中西医结合治疗精神疾病、国家二级心理咨询师可以提供专业的咨询服务。干净整洁的环境、良好的医患关系、体贴的照顾治疗,让门诊和住院病人对医院赞不绝口。咨询服务电话:0532-83730999


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