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青岛安宁医院专家讲解:生活中如何预防抑郁症

时间:2018-04-13 10:03:49 来源:青岛安宁医院  作者:admin 在线咨询

  青岛安宁医院专家讲解:生活中如何预防抑郁症谈及“抑郁症”很多人脑中一瞬间会联想到“自杀”,根据明确的报道中,抑郁症与自杀的案列不是少数。如果上网搜的话,有多少名人因患抑郁症自杀,如张国荣,海子等。有专家表示,抑郁症影响每一个人。

 

  诱发抑郁症的原因很多,生活压力大、工作不顺心、性格内向等,但患了抑郁症,毕竟不是件好事,影响太多,自己的身体健康,家庭经济负担,家人劳心劳累,时刻照看,那么生活中如何预防抑郁症呢?

  拥有多彩的生活,不宜整日持续工作

  在日常生活中要安排一些娱乐活动,扩大生活圈子,多交工作以外的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作及生活上的压力。适当的休息片刻,喝杯茶放松心情,另外每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,日子一长就容易患上抑郁症。>>>看不明白?直接与专家一对一交流!

  坚持正常规律化的生活环境

  不要以调整心情为由将自己封闭在一个环境中,将一些本来可以做的事情、本来可以进行的事业推迟下去。我们应该保持正常的工作,与必要的娱乐活动,还应该积极做家务。

  保持充足的睡眠

  睡眠是拥有良好心情的重要因素,只要能睡好觉,就能在很大程度上预防抑郁症,如果有失眠困扰,应及时设法解决。(青岛安宁医院专家讲解:生活中如何预防抑郁症

  良好的心里态度

  对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。我们无法主宰世界,但是我们可以调节自己的情绪,是自己每天都拥有一份好心情。

  学会自我称赞

  我们每个人都应该学会自我欣赏,肯定自己的优点、长处,坦然对待不良刺激,以保持情绪的稳定,这样才能拥有良好的心境。我还有其他问题想问专家》》》

  青岛安宁医院专家讲解:生活中如何预防抑郁症。由于个体的差异,每个人致病因素也不一定相同,所以说就决定了治疗的针对性和复杂性,找到一个适合自身情况的有效疗法,才能更准确的达到彻底治愈的目的,在这里你可以通过QQ咨询我们的在线专家,青岛安宁医院专家会根据你对自身病情的描述为你提供一个针对性科学合理的治疗的手法,相信对你的康复会有更大的帮助。青岛安宁医热线电话:0532-86177729

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