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青岛治疗焦虑专家讲述:焦虑时别碰四类食物

时间:2018-04-15 16:56:39 来源:青岛安宁医院  作者:admin 在线咨询

  青岛治疗焦虑专家讲述:焦虑时别碰四类食物在当下这个快节奏、高压力的社会里,男女老少仿佛都在忍受焦虑的困扰。每当感到焦虑时,很多人选择大吃一顿减压,有时却适得其反。

 

  以下4类食物属于吃了更焦虑的“升压食物”,最好少碰为妙,以免加重焦虑:

  1.高脂食物。冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高,吃后容易让人昏昏欲睡,更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃,不但让人觉得非常疲惫,还会影响晚上的睡眠质量。《《《上传您的症状图片,听听在线专家为您分析》》》

  2.高盐分的调味食品。罐头食品、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、咸味坚果等高盐分食物都容易让身体的循环变差,造成代谢缓慢,精神疲惫。

  3.太甜的食物。加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食,虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用,但因为含糖食物会快速被肠胃吸收,造成血糖急剧上升又下降,反而会让精神更加不济,也影响情绪的平稳。(青岛治疗焦虑专家讲述:焦虑时别碰四类食物

  4.咖啡因饮料。适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快,也能舒缓紧张感;可是一旦过量,肾上腺素的分泌就会增加,反而会让人容易烦躁,有压力更大的感觉,同时也干扰睡眠。>>>是不是没有解决问题?点击了解更多<<<

  青岛治疗焦虑专家讲述:焦虑时别碰四类食物。友情提醒:希望通过青岛安宁医院上文的讲述,大家对此类问题有了解决的办法。同时也提醒病人要上心保持一个充足的精神面貌,如果精神心理类疾病的病情严重应该积极的接受专业精神心理类疾病医院的治疗,争取及早恢复。医院免费咨询热线:0532-86177729

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