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我们可行哪些饮食来调整失眠症状呢-

时间:2018-04-07 15:17:17 来源:青岛安宁医院  作者:admin 在线咨询

  我们可行哪些饮食来调整失眠症状呢?在日子中,咱们不能小看失眠,短期失眠是很好治好的,但是长时间的失眠是要构成好的日子习惯,或许通过饮食才可以调整过来的。那么,在日子中,咱们可行哪些饮食来调整失眠症状呢?

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  四药膳调失眠效果佳

  一、莲子百合瘦肉汤

  成效:益气调中,补虚损,谈心肾,安神,益智,清心。

  合适症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。

  莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有止咳润肺、养阴清热、清心安神、益气调中等成效。

  莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。

  二、柏子仁炖猪心

  成效:养心,安神,补血,润肠。合适症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。

  柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。用柏子仁适量,放入猪心内,加水炖熟服食(我们可行哪些饮食来调整失眠症状呢)。

  三、合欢花蒸猪肝

  成效:清风明目,舒郁理气,养肝安神。

  合适症:失眠,胁痛等。

  合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络:猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。每次用合欢花(干品)10克,加水少量,泡浸4~6小时,猪肝100~150克切片,同放碟中,加食盐少量调味,隔水蒸熟,食猪肝。

  四、茵陈滚鸡蛋

  资料:茵陈30克、青蒿15克、木贼12克(中药店均有售),鸡蛋2个。

  烹制:各药材稍浸泡,洗净;鸡蛋洗净。一起下瓦煲,加水750亳升(约3碗量),武火滚沸后改中火滚约10分钟,取蛋下冷水去壳,再放回瓦煲内,滚约3分钟,下红糖适量便可。此量为1人于早、晚2次进饮。

 

  友谊提示:我们可行哪些饮食来调整失眠症状呢?以上为患者讲解了四款调整失眠的饮食,这几种饮食都归于相对常常见到的食物,日子中都比较不错买,长时间失眠的朋友可以自己做来试一下,如此或许可以帮忙医治失眠。祝咱们身体健康。

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