欢迎访问青岛安宁医院(官方网站) 手机客户端 微信 腾讯微博 新浪微博
青岛安宁医院
青岛安宁医院

当前位置:青岛安宁医院 > 精神障碍 > 精神障碍原因 >

我们可行哪些饮食来调整失眠症状呢-

时间:2018-04-07 15:17:17 来源:青岛安宁医院  作者:admin 在线咨询

  我们可行哪些饮食来调整失眠症状呢?在日子中,咱们不能小看失眠,短期失眠是很好治好的,但是长时间的失眠是要构成好的日子习惯,或许通过饮食才可以调整过来的。那么,在日子中,咱们可行哪些饮食来调整失眠症状呢?

{文章标题}

  四药膳调失眠效果佳

  一、莲子百合瘦肉汤

  成效:益气调中,补虚损,谈心肾,安神,益智,清心。

  合适症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。

  莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有止咳润肺、养阴清热、清心安神、益气调中等成效。

  莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。

  二、柏子仁炖猪心

  成效:养心,安神,补血,润肠。合适症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。

  柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。用柏子仁适量,放入猪心内,加水炖熟服食(我们可行哪些饮食来调整失眠症状呢)。

  三、合欢花蒸猪肝

  成效:清风明目,舒郁理气,养肝安神。

  合适症:失眠,胁痛等。

  合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络:猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。每次用合欢花(干品)10克,加水少量,泡浸4~6小时,猪肝100~150克切片,同放碟中,加食盐少量调味,隔水蒸熟,食猪肝。

  四、茵陈滚鸡蛋

  资料:茵陈30克、青蒿15克、木贼12克(中药店均有售),鸡蛋2个。

  烹制:各药材稍浸泡,洗净;鸡蛋洗净。一起下瓦煲,加水750亳升(约3碗量),武火滚沸后改中火滚约10分钟,取蛋下冷水去壳,再放回瓦煲内,滚约3分钟,下红糖适量便可。此量为1人于早、晚2次进饮。

 

  友谊提示:我们可行哪些饮食来调整失眠症状呢?以上为患者讲解了四款调整失眠的饮食,这几种饮食都归于相对常常见到的食物,日子中都比较不错买,长时间失眠的朋友可以自己做来试一下,如此或许可以帮忙医治失眠。祝咱们身体健康。

浏览本篇文章的网友

32
选择了:咨询在线医生
在线医师坐诊,快速悉知病情!
15
选择了:在线预约医生
直接网上挂号,无需排队预约医生!

精神心理类问答

Q:青岛安宁医院专家讲解:精神障碍怎么用药才正确
A:青岛安宁医院专家讲解:精神障碍怎么[详细]
Q:自闭症对孩子的危害怎么样
A:自闭症对孩子的危害怎么样[详细]
Q:神经性头疼饮食这一方面注意的问题
A:神经性头疼饮食这一方面注意的问题[详细]
Q:预防头疼的措施
A:预防头疼的措施[详细]
Q:躁狂症治疗的不准时的后果有什么
A:躁狂症治疗的不准时的后果有什么[详细]
徐子寒_心理咨询师
徐子寒_心理咨询师
徐子寒,青岛精神分析协会会员,国家二级心理咨询师,...[详细]
董效信
董效信
董效信,现任青岛安宁心理医院,主任医师,硕士生导师...[详细]
李少华
李少华
李少华,教授。出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医...[详细]
郑新楠  青岛安宁医院门诊医
郑新楠 青岛安宁医院门诊医
大学毕业后在吉林、北京等地从事精神类疾病临床、科研...[详细]
许博 住院部医师
许博 住院部医师
2007年毕业于中国医科大学临床医学专业,国家二级心理...[详细]
陈旭梅  住院部主治医师
陈旭梅 住院部主治医师
从事精神科工作四年,医学功底扎实、知识面宽,从医以...[详细]
王国刚  行政院长
王国刚 行政院长
从事临床工作多年,从事医院管理工作十余年,坚持“以...[详细]
王玉红  住院部资深主治医师
王玉红 住院部资深主治医师
毕业于山东大学临床医学专业,曾于临沂市精神卫生中心...[详细]

综合分类