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青岛治疗头痛专家讲述:头痛患者的饮食保健

时间:2018-04-16 13:10:41 来源:青岛安宁医院  作者:admin 在线咨询

  青岛治疗头痛专家讲述:头痛患者的饮食保健头痛问题会严重影响到自身的正常工作和生活效率,建议大家在出现头痛之后一定要及时采取有效的方法进行治疗,除了要采取药物方法进行治疗之外,采取食疗的方法也可以帮助自身达到一个很好的调理效果,那么,头痛患者的饮食保健是什么?

 

  1.记录饮食日记,找出根源

  找出引起头痛的食物并非易事,因为实际情况因人而异,不同的人对食物的反应也不同。为解决这个问题,可以尝试记录饮食日记,按时间顺序写下每天摄入的食物名称,一旦头痛发作,可以从之前24小时内的记录中锁定“嫌疑者”,重复几次,就能找到真正的“罪魁祸首”。>>>看文章太累,描述症状不符合,还是这样解决问题比较快<<<

  2.适量补充有益的营养成分

  瘦肉、谷类、黄豆、花生等属于B族维生素,能保护心血管和神经系统,舒解压力、缓和情绪。研究表明,每晚摄入3毫克B族维生素,能使头痛的发病率降低约百分之五十。(青岛治疗头痛专家讲述:头痛患者的饮食保健

  猕猴桃、芥菜等果蔬含有丰富的维生素C,具有良好的抗氧化功效,能维持紧张状态下正常的人体代谢,有利于减轻因情绪紧张诱发的头痛。

  谷类、花椰菜、豆腐以及坚果,如葵花子、杏仁、腰果、榛子等,富含微量元素镁,具有松弛肌肉、舒张血管的作用。“美国头痛基金会”建议,头痛患者应每天补充500~750毫克镁。值得注意的是,过量摄入镁元素会引起腹泻。我还有其他问题想问专家》》》

  青岛治疗头痛专家讲述:头痛患者的饮食保健?上面就是关于精神类问题的解答,如果大家想要了解其他方面的内容,可以直接电话咨询,咨询电话为0532-86177729

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