欢迎访问青岛安宁医院(官方网站) 手机客户端 微信 腾讯微博 新浪微博
青岛安宁医院
青岛安宁医院

当前位置:青岛安宁医院 > 忧郁症 > 忧郁症预防 >

青岛治疗忧郁专家讲述:杜绝和预防忧郁症

时间:2018-04-17 11:44:41 来源:青岛安宁医院  作者:admin 在线咨询

  青岛治疗忧郁专家讲述:杜绝和预防忧郁症。忧郁症使人觉得疲累、无力、人生没有意义、绝望、甚至会想要放弃生命。但是,这些负面的想法只是疾病的一部分,它会随着治疗和效果消失,如果你想要尽快脱离或避免加入忧郁症的行列,请牢记以下各大要点:

 

  1。不要定下难以达成的目标或承担太多责任。

  2。把巨大的任务区分成好几个小项目,分优先顺序,尽力而为。

  3。不要对自己期望太高,这将会增加挫折感。我还有其他问题想问专家》》》

  4。设法和别人在一起,避免经常独处。

  5。参与能够使你欢愉的活动。例如:轻松的运动、打球、看电影、参加宗教活动或社交活动,不要太劳累。

  6。不要下重大的决定,例如转行、转业或离婚,专家建议把重大的决定延到忧郁症的病情改善为止。

  7。不要期望忧郁症会突然变好,这种情况很少见。尽量帮助自己、宽待自己、不要因为未能达到水准以上的表现而责备自己。(青岛治疗忧郁专家讲述:杜绝和预防忧郁症

  8。切记不要接受负面的想法,它只是病情的一部分,而且会随着治疗而消失。

  9。当你自己觉得忧郁的现象日走势严重时,不必害臊,要立刻去找心理医生或精神科医生。

  10。家人或朋友出现忧郁的现象、且日趋严重时,要鼓励他们去看心理医生或精神科医生。

  11。如果出现轻微的忧郁,休个假、享受自己的嗜好、从事剧烈运动或宗教活动,通常可以得到改善。

  12。愈早治疗,效果愈好。

  13。要慎防自自杀或杀人的举动。

  忧郁症无孔不入,男女老少都有患上忧郁症的可能,如不及早治疗,忧郁症可能会严重影响病患者的身体健康、与家人及朋友的关系,不能正常工作,甚至有自杀的危险。所以,密切留意自己和家人朋友的情绪,有效掌握忧郁症的资讯,不要让它轻易入侵我们的生活。>>>看文章太累,描述症状不符合,还是这样解决问题比较快<<<

  青岛治疗忧郁专家讲述:杜绝和预防忧郁症。以上就是青岛安宁医院专家的介绍,如果你正遭受精神心理类疾病困扰请及时到正规的医院进行治疗。如果你对于疤痕还有别的困扰和疑问,你可以点击免费咨询在线专家或拨打24小时咨询热线:0532-86177729 !医院地址:青岛市市北区重庆南路69号。

[上一篇:青岛安宁医院专家讲解:如何预防抑郁症 ]

[下一篇:没有了 ]

浏览本篇文章的网友

32
选择了:咨询在线医生
在线医师坐诊,快速悉知病情!
15
选择了:在线预约医生
直接网上挂号,无需排队预约医生!

精神心理类问答

Q:导致躁狂症的有哪些原因
A:导致躁狂症的有哪些原因[详细]
Q:青岛安宁医院:精神障碍的饮食保健是什么
A:青岛安宁医院:精神障碍的饮食保健是什[详细]
Q:精神分裂症患者的饮食该咋办配合?
A:精神分裂症患者的饮食该咋办配合?[详细]
Q:遗传性小孩羊癫疯症状有什么
A:遗传性小孩羊癫疯症状有什么[详细]
Q:世界睡眠日报告:90后普遍睡眠不佳,共同原因竟是焦虑!
A:世界睡眠日报告:90后普遍睡眠不佳,[详细]
徐子寒_心理咨询师
徐子寒_心理咨询师
徐子寒,青岛精神分析协会会员,国家二级心理咨询师,...[详细]
周卫岩_心理咨询师
周卫岩_心理咨询师
毕业于中国科学院心理研究所心理咨询与治疗专业,在心...[详细]
董效信
董效信
董效信,现任青岛安宁心理医院,主任医师,硕士生导师...[详细]
李少华
李少华
李少华,教授。出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医...[详细]
郑新楠  青岛安宁医院门诊医
郑新楠 青岛安宁医院门诊医
大学毕业后在吉林、北京等地从事精神类疾病临床、科研...[详细]
许博 住院部医师
许博 住院部医师
2007年毕业于中国医科大学临床医学专业,国家二级心理...[详细]
陈旭梅  住院部主治医师
陈旭梅 住院部主治医师
从事精神科工作四年,医学功底扎实、知识面宽,从医以...[详细]
王国刚  行政院长
王国刚 行政院长
从事临床工作多年,从事医院管理工作十余年,坚持“以...[详细]

综合分类