如何从饮食方面抑制抑郁症？由于生活和工作压力的不断的增多，近些年，患有郁闷症的显现不断增多。医师认为，假设显现了郁闷症这种病症而不加以医治的话，到最后很有可能有向自杀轻生开展的趋向。因而说，如果产生郁闷倾向，要迅速进行就医医治，在生活中也必要多多的加以留意，饮食上也要合理调度，有些食物对按捺郁闷症有相应的效果。这些食物为：

　　1、喝茶：

　　可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龙眼肉任选2-3种泡茶，既便利又实惠有效。其有疏肝解郁，理气宽中，清泻肝火，补心安神，养血益脾之功。

　　2、甘麦大枣汤：

　　甘草10克，浮小麦30克，大枣6枚，放入两碗清水中煎至一碗，去渣饮汤，连服5~7天，适于错觉、烦躁、睡不着、潮热盗汗等患者。

　　3、天麻炖猪脑：

　　天麻10克，猪脑1付，清水适量，隔水蒸熟食用，每天或隔日一次，连用5~7次。适于晕厥目炫、头昏痛、耳鸣、及兼并有高血压、动脉强硬的患者。

　　4、百合鸡子汤：

　　百合60克，加水3碗煎至2碗，取鸡蛋2个，去蛋白，将蛋黄搅烂，倒入百合汤内搅匀，煮沸，加冰糖适量调味，分2次一日服完。适于七上八下，心烦少寐，头晕目眩，手足心热，耳鸣腰背酸痛等患者。

　　5、虫草炖水鸭：

　　水鸭1只，去内脏洗净，将冬虫夏草10克，放入水鸭腹内，缝好切口，加水适量炖熟，用盐、味精调味，佐餐食用。适于久病体虚，欠缺食欲，睡不着，阳痿，遗精等患者（如何从饮食方面抑制抑郁症）。

　　6、多食富有维生素B6、铁和钙的食物：

　　如鱼肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，这几种营养素能帮忙身体所贮存的血糖改变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料，能帮忙人体保持旺盛精力和消除焦虑。

　　7、多食赤色食物：

　　赤色食物赤色食物中含有丰富的β胡萝卜素、天然铁质和西红柿红素，有助于减轻疲惫，并且有驱寒效果，能够令人容光焕发，添加自傲及意志力，使人充满力气。比方咱们常吃的苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、西瓜等都是患有郁闷症的天然良药。赤色蔬果在视觉上也能给人打击，让人食欲很好，精神振奋，因而，赤色食物也是患有郁闷症的最优选择。

　　如何从饮食方面抑制抑郁症？上面这些食物关于减轻郁闷能够起到一些效果，不过不要抱有太大期待，由于食物终究不是药，无法治好病痛。郁闷症归于疾病，尤其是重度郁闷症，有必要选取必要的药物进行医治，另一方面的医治则作为帮忙。这要听取医师的提议和辅导，只要这么才干到达渴望的效果。