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青岛安宁医院专家讲解:女性更年期综合征的饮食宜忌

时间:2018-04-11 11:20:31 来源:青岛安宁医院  作者:admin 在线咨询

  青岛安宁医院专家讲解:女性更年期综合征的饮食宜忌。女性进入更年期以后将逐渐走向衰老,因此在饮食营养方面应该更加注意。

 

  1、女性更年期应多吃富含B族维生素的食物:如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效。>>>是不是没有解决问题?我需要快点康复<<<

  2、蛋白质、糖类、维生素、常量元素(钙、磷、镁、钠、钾、氯、碳等)、微量元素(铁、锌、铜、钴、钼、硒、锰等)、纤维素等物质在菌类、大豆、芝麻、玉米、稻米、酵母、啤酒、茶叶、干果、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜、油菜等,萝卜、大白菜等等有丰富的含量,女性更年期应多吃食物。

  3、贫血、体质差的更年期女性,多选择一些蛋白质含量高的食物:如鸡蛋、瘦肉、豆类、猪肝、蔬菜、水果等。另外,红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用;红枣、红小豆煮粥;阿胶等,均有健脾、补血、补气的功效,女性更年期应适当多吃这些饮食。(青岛安宁医院专家讲解:女性更年期综合征的饮食宜忌。)

  4、钙、磷、铁和维生素B1、B2、亚麻酸、亚油酸有助于降低胆固醇,对于胆固醇增高、体形偏胖的更年期女性应多吃一些好处多多。>>>>如果您还有想要了解的情况,可以点击在线咨询,在线专家会给您最专业,最详细的解答,与专家一对一详解。

  青岛安宁医院专家讲解:女性更年期综合征的饮食宜忌。友情提醒:感谢您的耐心阅读,但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答,在深表歉意的同时青岛安宁医院聘请了一批治疗经验丰富、资深的专家全天在线坐诊;

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