青岛安宁医院:焦虑症应该如何预防?如今社会的生活压力越来越大,造成患有焦虑症的人群也在增多,而焦虑症对患者的生活有很大的影响,因此需要及早预防。
1、睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。>>>我需要专家为我详细分析病情<<<
2、保持乐观
当你缺乏信心时,不妨想象过去的辉煌成就,或想象你成功的景象,可化解焦虑与不安,恢复自信。
3、幻想
这是缓解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。(青岛安宁医院:焦虑症应该如何预防)
4、深呼吸
当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
5、转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。>>>没有想了解的内容,咨询下专家<<<
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