欢迎访问青岛安宁医院(官方网站) 手机客户端 微信 腾讯微博 新浪微博
青岛安宁医院
青岛安宁医院

当前位置:青岛安宁医院 > 医院科室 > 心理咨询科 > 情绪调节 >

青岛安宁医院专家讲解:如何调控自己的情绪

时间:2018-04-12 08:40:43 来源:青岛安宁医院  作者:admin 在线咨询

  青岛安宁医院专家讲解:如何调控自己的情绪每个人都有情绪变化周期,这是很正常的,但是我们不能让坏的情绪影响到我们正常的工作和学习,所以学会调控自己的情绪很重要。

 

  笑口常开。

  喜欢笑的人,自然心情不错啊,其实脸上经常挂着笑容的人,往往运气也比较好,水忍心拒绝一个满面笑容的人呢?>>>想要快点康复,我这有妙招<<<

  合理发泄。

  如果情绪不好,不能总憋在心里,要采取合适的方式发泄出来,可以听音乐,看书,散步,写日记等,不能让坏情绪持续太久,影响身心。

  选择倾诉。

  很多人脾气不好,是因为没有人肯听他说话,倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人,把你的苦闷,烦恼,郁闷一切全部发泄出来,你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。(青岛安宁医院专家讲解:如何调控自己的情绪

  学会转移。

  如果做一件事总是不如意,那就转移一下自己的注意力,先做自己喜欢的和擅长的,等喜欢的事情做好了之后,会很有成就感,这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。

  自我减压。

  压力往往容易让人紧张,进而引起诸多的坏情绪,要学会自我减压。接受自己不能改变的现实,乐观的去工作,快乐的去生活。>>>看文章太累,描述症状不符合,还是这样解决问题比较快<<<

  积极暗示。

  给自己积极的心理暗示,情感会变的好一点。如果你认为自己是优秀的,那么你总会变的优秀。

  青岛安宁医院专家讲解:如何调控自己的情绪。以上就是青岛安宁医院专家的介绍,如果你正遭受精神心理类疾病困扰请及时到正规的医院进行治疗。如果你对于疤痕还有别的困扰和疑问,你可以点击免费咨询在线专家或拨打24小时咨询热线:0532-86177729 !医院地址:青岛市市北区重庆南路69号。

浏览本篇文章的网友

32
选择了:咨询在线医生
在线医师坐诊,快速悉知病情!
15
选择了:在线预约医生
直接网上挂号,无需排队预约医生!

精神心理类问答

Q:青岛关于躯体障碍的预防
A:青岛关于躯体障碍的预防[详细]
Q:赤面恐惧症的表现
A:赤面恐惧症的表现[详细]
Q:青岛安宁医院:厌食症的食疗
A:青岛安宁医院:厌食症的食疗[详细]
Q:儿童自闭症的临床症状有什么
A:儿童自闭症的临床症状有什么[详细]
Q:青岛治疗癔症专家讲述:癔症有哪些症状表现呢
A:青岛治疗癔症专家讲述:癔症有哪些症[详细]
徐子寒_心理咨询师
徐子寒_心理咨询师
徐子寒,青岛精神分析协会会员,国家二级心理咨询师,...[详细]
周卫岩_心理咨询师
周卫岩_心理咨询师
毕业于中国科学院心理研究所心理咨询与治疗专业,在心...[详细]
董效信
董效信
董效信,现任青岛安宁心理医院,主任医师,硕士生导师...[详细]
李少华
李少华
李少华,教授。出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医...[详细]
郑新楠  青岛安宁医院门诊医
郑新楠 青岛安宁医院门诊医
大学毕业后在吉林、北京等地从事精神类疾病临床、科研...[详细]
许博 住院部医师
许博 住院部医师
2007年毕业于中国医科大学临床医学专业,国家二级心理...[详细]
陈旭梅  住院部主治医师
陈旭梅 住院部主治医师
从事精神科工作四年,医学功底扎实、知识面宽,从医以...[详细]
王国刚  行政院长
王国刚 行政院长
从事临床工作多年,从事医院管理工作十余年,坚持“以...[详细]

综合分类