抑郁症有哪些心理治疗的手法？咱们对远方发作的事没有办法，想还没有用;杞人忧天，徒劳无功;惶惶不安，关于作业毫无协助。记住自己就是日子在此处此地，而不是悠远的其他地方。

　　引发抑郁症的病因有不少，如感情上的伤口，身体上的缺点或失利等等都可能导致一个人患上抑郁症。面对这个疾病除外药物上的医治，更首要的是心思上医治。而医治抑郁症有哪些心思医治的方法呢?

　　一、日子在现在

　　不要老是惦念明日的事，也不要一向懊悔昨天发作的事，而把精力会集在今天要干什么上。由于惋惜、懊悔、愧疚和伤心并没有能更正曩昔，只促进现在的作业难以进行下去。

　　二、日子在这里

　　咱们对远方发作的事没有办法，想还没有用;杞人忧天，徒劳无功;惶惶不安，关于作业毫无协助。记住自己就是日子在此处此地，而不是悠远的其他地方。

　　三、停下猜测，面向实践

　　许多心思上的胶葛和妨碍，常常是由于自己没有实践根据的“想当然”所构成的。假如你向领导或搭档打招呼，他们没反应，你可能置疑他们对自己有定见。正本，或许他们心事重重、心情不安，没有留心你算了。因而说，不用毫无意义地胡乱猜测估测。

　　四、暂停考虑，多去感觉

　　许多人整天所想的就是怎么做好作业，怎么考出好成绩，怎么搞好和领导、搭档的联络等等，因而往往简略忽视或许没有心思去观赏美景，倾听动听的音乐等等。格局塔疗法着重当作考虑根本的“感觉”，比起考虑正本更为首要。没有感觉就无从考虑，感觉能够调整、丰厚你的考虑（抑郁症有哪些心理治疗的手法）。

　　五、也要承受不高兴的情感

　　愉快和不高兴是相对的，也是能够彼此转化的。因而说，人们要有承受不高兴心情的思想准备。假如一个人长年累月，一向“愉快”、“振奋”，那反而是不正常景象.

　　六、不要先判别，先宣布参阅定见

　　人们往往简略在别人稍有过失或许失利的时间，就马上下结论。“格局塔疗法”认为，对别人的情绪和管理人际交往的精确做法应该是：先不要判别，先要谈出你是怎么认为的。如此做，就或许防止和防止与别人没必要的磨擦和对立抵触，而你自己也能防止发作无谓的烦恼与苦闷。

　　七、不能冲动地崇拜偶像和威望

　　现代社会，有许多变相的威望和偶像，它们会禁锢你的脑筋，约束你的四肢，比方，学历、金钱等等。格局塔疗法对这些一概持否定的情绪。咱们不能冲动地赞同众议，然后损失自立考虑的习性;也不要无规则地屈服别人，然后被剥夺自主举动的才干。

　　八、我就是我，对自己担任

　　不要说什么，我若是某某人我就一定能成功。应该从自己的起点做起，充分体现自己的潜能。不用怨天尤人;要从我做起，从现在开始，尽心竭力地发挥自己的才干，做好我或许做的作业。

　　人们往往简略逃避责任。比方，考试成绩欠好，会把失利原因归罪为自己的家庭盘绕欠好，校园欠好;作业欠好，会推诿说领导不力，条件太差等。把自己的差错、失利都推到客观原因上。“格局塔疗法”的一项首要规则，就是要求自己干事自己承当责任。

　　九、正确地自我估计

　　把自己摆在精确的方位上。每个人在社会中，都占据着一个特定的方位，因而你就得依照这个特定方位的要求，去实行你的权力和责任，你假如不依照社会一起公认和我们都一起恪守的这个标准去做，那你就会遭到社会和别人对你的斥责和对立。

　　抑郁症有哪些心理治疗的手法？哀莫大于心死，优秀的心思情况对患有抑郁症来说愈加关键。因而患有抑郁症必要坚持一种积极向上的心态，不要整天都萎靡不振。忧伤足以丧命，高兴才是最有利于健康的方法，只要健康的身体才干创造财富。祝患者尽早康复。